Wähle eine Obstsorte der Saison, sehr wichtig ist, dass das Obst reif, guter Qualität, süß, saftig und im besten Falle bio ist. Wenn du beginnst, ganze Mahlzeiten aus Obst zu essen, werden sich die Resultate sehr schnell blicken lassen. Esse nur Obst, das dir schmeckt und wovon du dich satt essen kannst. Eine reine Obst-Mahlzeit ("Monomahlzeit"), ist perfekt für die Verdauung und beschert dir, mit der Zeit einen flachen Bauch. Stelle sicher, dass du genug isst, Obst ist sehr nährstoffreich aber gleichzeitig kalorienarm und du solltest mindestens 500 Kalorien in einer Mahlzeit zu dir nehmen. Das sind zB. 5 Bananen, 8-10 Äpfel, eine ganze Wassermelone, 4 Mangos... höre auf deinen Körper, esse, bis du satt bist.