Tag 1-7: Frühstück Wähle eine Obstsorte der Saison, sehr wichtig ist, dass das Obst reif, guter Qualität, süß, saftig und im besten Falle bio ist. Wenn du beginnst, ganze Mahlzeiten aus Obst zu essen, werden sich die Resultate sehr schnell blicken lassen. Esse nur Obst, das dir schmeckt und wovon du dich satt essen kannst. Eine reine Obst-Mahlzeit ("Monomahlzeit"), ist perfekt für die Verdauung und beschert dir, mit der Zeit einen flachen Bauch. Achte darauf, genug Obst zu essen, 1 kg sollte es mindestens sein, abhängig vom Kaloriengehalt der gewählten Obstsorte.