Starke, definierte Arme in nur 15 Minuten! Dieses Workout bringt deine Bizeps, Trizeps und Schultern so richtig auf Touren – ganz ohne Geräte. Perfekt für zuhause oder unterwegs, fokussiert sich dieses Training auf gezielte Übungen mit 15-20 Wiederholungen, um maximale Muskelspannung zu erzeugen. Egal ob du gerade erst startest oder deine Definition verbessern willst – diese Session bringt sichtbare Ergebnisse, wenn du dranbleibst. Bereit? Dann los – let’s define those arms!