In diesem Workout fokussieren wir uns auf Arme und Oberkörper. Schulterbereich, Rücken und Bauch sind auch involviert, um den Oberkörper ganzheitlich zu stärken. Ihr benötigt eine Kettle Bell (kann auch durch eine schwerere Hantel ersetzt werden) und 2 Hanteln. Ich habe eine 8kg Kettle Bell verwendet und Hanteln mit je 2kg.