Läufer fokussieren sich häufig nur auf ihr Lauftraining! Aber die Stärkung wichtiger Muskelgruppen, darf beim Laufsport auch nicht vernachlässigt werden. Daher dieses Workout, dass sich speziell an Laufbegeisterte richtet aber auch für jeden anderen Fitnessfreund geeignet ist. Es hilft dabei, Verletzungen beim Laufen vorzubeugen. Die Übungen wiederholen sich teilweise - 5 Sets à 2-3 Übungenmit Kurzhanteln und Kettle Bell (statt einer Kettle Bell kann man auch Kurzhanteln verwenden) 💪