40 Minuten ohne Sprünge, ohne viel Cardio - also völlig stressfrei aber durchaus intensiv! Es muss nicht immer so sein, dass man sich mit Cardio und HIIT Workouts an seine Grenzen bringt, der Körper braucht Abwechslung und manchmal eben genau so ein Workout wie dieses! Tiefenmuskulatur, Kraft und Stabilität, das werdet ihr entwickeln, wenn ihr dieses Workout regelmäßig einbaut.