Dieses Workout ist sehr angenehm, kein Stress, keine extremen HIIT Übungen ABER - das bedeutet nicht, dass es nicht effektiv ist. Die Yoga inspirierten Übungen stärken die Tiefenmuskulatur und lassen kein Körperteil unbearbeitet. Alles was du für dieses Workout brauchst, ist ein Stuhl und eine Matte.